رژیم غذایی و برنامه تمرینی سخت فوق‌ستاره مسلمان/ از خوردن مخفیانه غذای محبوب تا تمرینات اختصاصی در ماه رمضان
تاریخ انتشار: ۱۶ آبان ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۶۱۵۴۰۱
خبرورزشی – «مو صلاح» یکی از ترسناک‌ترین بازیکنان فوتبال جهان است. این بازیکن ۲۹ ساله لیورپولی پس از یک سال فوق‌العاده‌ای که با قرمزها گذرانده است نامزد کسب توپ‌طلا شد. او در این فصل بازیکن برجسته لیگ برتر بوده و ۱۰ گل برای تیم تشنه قهرمانی یورگن کلوپ به ثمر رسانده است.
ستاره مصری به لطف رژیم سخت و تمرینات شدیدش از جمله ورزش در ساعت ۳ صبح در ماه رمضان، به چنین جایگاهی دست پیدا کرده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
غذایی که محمد صلاح میخورد نقشی حیاتی در موفقیتش دارد. اگرچه او هر چند وقت یک بار به خودش فرصت پیتزا خوردن هم می‌دهد. صلاح در مصاحبه‌ای که با CNN در مورد رژیم غذایی‌اش داشت گفت: «تغذیه بسیار مهم است و بخشی از بازی است. به بهبودی من کمک می‌کند، باعث خواب راحت‌ترم می‌شود و به بدنم کمک می‌کند که خیلی زود با شرایط سازگار شود. متخصص تغذیه من می‌گوید از آنجایی که اصلاً چربی اضافی در بدنم ندارم می‌توانم هرچه می‌خواهم بخورم. همچنین من اصلاً مشروبات الکلی نمی‌نوشم و این هم یکی دیگر از نکات مثبت رژیم غذایی من است.»
این فوتبالیست مسلمان به شدت حواسش را در مورد چیزهایی که میخورد جمع می‌کند. برای صبحانه پاراتاس میخورد که یک مدل نان پف کرده است، همراه یک لیوان شیر. اگر کامل سیر نشود یک ظرف میوه میخورد. هنگام ناهار تمایل دارد که کالری بیشتری مصرف کند؛ عدس، سبزیجات، نان، مرغ، و یک کاسه ماست. غذای مورد علاقه او یک غذای مصری به نام «کوشاری» است، که از برنج، ماکارونی و عدس تهیه می‌شود و روی آن گوجه‌فرنگی، نخود و پیاز تند می‌ریزند.
صلاح می‌گوید: «وقتی به مصر برمی‌گردم به دوستم از فرودگاه زنگ می‌زنم و می‌گویم کوشاری بخرد و بیاورد تا در ماشین بخوریم. هودی‌ام را روی سرم می‌کشم و می‌پرم داخل ماشین و مشغول خوردن غذای محبوبم می‌شوم.»
محمد صلاح اصولاً غذایی سبک در وعده شام میخورد. سوپ، سالاد، سبزیجات را برای شام ترجیح می‌دهد و بعد یک لیوان آبمیوه تازه بدون شکر می‌نوشد. کوشاری؛ غذای محبوب محمد صلاح ورزش در باشگاه
صلاح با تمرین کردن نشان می‌دهد که چطور خود را وقف فوتبال کرده است. اگر مشغول تمرین با قرمزها نباشد او را در باشگاه مشغول تمرین با وزنه، پلایومتریک، یوگا، شنا و تمرینات کششی پیدا می‌کنید. خودش در این مورد می‌گوید: «معمولاً زود از خواب بیدار می‌شوم و یا صبح‌ها با تیم تمرین می‌کنیم یا عصرها. سپس دو ساعت به بدنم فرصت ریکاوری می‌دهم و برای هر مصدومیت و یا ماساژهای نقاط مختلف بدنم جلسات تراپی دارم. بعد به باشگاه بدنسازی ورزشگاه‌مان می‌روم. بعد از ورزش حرکات کششی و ریکاوری انجام می‌دهم. بعد از آن هم یا به استخر باشگاه می‌روم یا در خانه با دخترم «مکه» شنا می‌کنم. همه این فعالیت‌ها را تا ساعت ۷ یا ۸ غروب تمام می‌کنم.»
صلاح مطمئن می‌شود که در ماه رمضان هیچ دقیقه‌ای را برای کار کردن بر روی عضلات شکم از دست نمی‌دهد. او ساعت ۳ صبح بیدار می‌شود و در سالن بدنسازی خانه‌اش ورزش می‌کند.
تغییر چشمگیر بدن
زمانی که صلاح در چلسی بازی می‌کرد خیلی لاغر بود. حتی زمانی که به فیورنتینا فرستاده شده بود هم بدنش چندان تعریفی نداشت. اما به لطف رژیم و تمرینات ورزشی شدید و مداومش به بدنی فوق‌العاده دست پیدا کرد.
امروزه وقتی صلاح پیراهن لیورپولش را درمی‌آورد عضلات برآمده شکمش خودنمایی می‌کنند. عکس‌های زیادی از نیم‌تنه خود در اینستاگرام می‌گذارد و حتی هم‌تیمی‌هایش هم از هیکل عضلانی او دائماً عکس می‌گیرند.
اندی رابرتسون، ملی‌پوش اسکاتلندی، به تازگی عکسی از محمد طلاح در استخر در حالیکه تیشرتی بر تن نداشت به اشتراک گذاشت و به شوخی نوشت که رفیقش باید چربی‌های اضافه‌اش را آب کند.
منبع: پارس فوتبال
کلیدواژه: محمد صلاح خبر ویژه لیورپول محمد صلاح
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت parsfootball.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس فوتبال» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۶۱۵۴۰۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پس از درگیری کلوپ و مهاجم مصری، صلاح در لیورپول می‌ماند
به نظر می‌رسد ستاره مصری لیورپول این تیم ماندنی شد.
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، در پی درگیری لفظی که بین محمد صلاح و یورگن کلوپ در جریان تساوی ۲-۲ روز شنبه لیورپول مقابل وستهام در هفته سی‌و‌پنجم لیگ برتر فوتبال انگلیس رخ داد، شایعاتی در رسانه‌های انگلیسی منتشر شد، مبنی بر اینکه این باشگاه قصد دارد در پایان فصل جاری ستاره مصری‌اش را بفروشد. در این خصوص گفته شد که باشگاه‌های عربستانی برای به خدمت گرفتن صلاح ۳۱ ساله حاضر هستند حداقل پیشنهاد ۱۰۰ میلیون پوندی را به لیورپول بدهند و این رقم ممکن است تا ۱۵۰ میلیون پوند هم برسد.
حالا نشریه انگلیسی «اتلتیک» خبر می‌دهد؛ انتظار می‌رود محمد صلاح فصل بعد هم در لیورپول بماند و باشگاه لیورپول در حال برنامه‌ریزی است که حداقل یک فصل دیگر این ستاره مصری را در اختیار داشته باشد، این در حالی است که قراراد فعلی او با لیورپول در پایان فصل آینده منقضی خواهد شد. نشانه‌هایی وجود ندارد که صلاح به دنبال جدایی از این تیم باشد.
محمد صلاح که سابقه بازی در تیم‌های چلسی، فیورنتینا و رُم را در کارنامه حرفه‌ای‌اش است، در سال ۲۰۱۷ به لیورپول پیوست و تاکنون در ۳۴۶ بازی برای این تیم به میدان رفته و آمار ۲۱۰ گل‌زده و ۸۸ پاس‌گل را از خود بر جای گذاشته است.
او در این مدت به سرخپوشان مرسی‌ساید برای کسب یک قهرمانی در لیگ برتر انگلیس، یک قهرمانی در جام حذفی انگلیس، یک قهرمانی در جام اتحادیه انگلیس، یک قهرمانی در جام خیریه، یک قهرمانی در لیگ قهرمانان اروپا، یک قهرمانی در سوپرجام اروپا و یک قهرمانی در جام جهانی باشگاه‌ها را برای این تیم به ارمغان آورد.
انتهای پیام/
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت