در ماه رمضان باید از برنامه غذایی اصولی و منظم پیروی شود/روزه داری موجب واکسینه شدن بدن در برابر بیماری ها می شود
تاریخ انتشار: ۷ اردیبهشت ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۷۳۱۹۱۴
حسین فریور گفت: پیروی از یک برنامه غذایی اصولی و منظم در ماه رمضان از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است چرا که روزه داری با برنامه درست موجب واکسینه شدن بدن در برابر بیماری ها می شود.
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از عصرهامون، رمضان ماه نزول رحمت و برکات بی پایان خداوند متعال است، در این ماه به میهمانی خدا دعوت می شویم و با پیروی از این دستور الهی روح خود را صیقل می دهیم؛ همانگونه که روح انسان صیقل یافته و از گناهان پاک می شود جسم نیز به تبعیت از آن باید از ناخوشیها و بیماریها پاک شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
حسین فریور کارشناس بهداشت تغذیه در گفتگو با خبرنگار ما، با بیان اینکه اهمیت و نقش تغذیه صحیح در ایام ماه رمضان بر کسی پوشیده نیست، بیان کرد: مطالعات متعدد نشان داده که روزه داری در کنار اجرای برنامه غذایی صحیح در این دوران در پیشگیری و کنترل بیماریهای غیرواگیر بسیار مفید و کمک کننده است.
وی ادامه داد: مطالعات متعددی نقش مؤثر روزه داری را بر سلامت؛ به خصوص بر روی تنظیم فشار خون، کاهش سطوح چربیهای خون، کنترل وزن و بهبود بیماریهای مختلف نشان داده اند، در اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند، روزه داری مفید است.
فریور عنوان کرد: در طول روزه داری، دستگاه گوارش برای چندین ساعت خالی می ماند و در واقع این دستگاه و سیستم اعصاب مرکزی که در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند، استراحت می کنند و بعد از روزهداری به نحو بهتری اعمال خود را به انجام می رسانند.
این کارشناس تغذیه افزود: تحقیقات نشان داده که روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بسیار مفید است؛ البته میزان فایده بستگی به کیفیت و کمیت غذای مصرفی و تغییرات وزن دارد.
وی تصریح کرد: با گسترش تحقیقات در این زمینه، اثرات مفید روزه داری بر روی قلب، ریه، کبد، چشمها، غدد داخلی، فاکتورهای خونی و عملکرد دستگاه عصبی مشاهده شده است، به طور کلی پیروی از یک برنامه غذایی منظم و اصولی در ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است، تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد.
این کارشناس تغذیه اضافه کرد: پیشرفتهای علمی و صنعتی سبب شده است که بسیاری از فعالیتهای روزمره که قبلا با کمک عضلات بدن و صرف انرژی به انجام میرسید، به کمک ماشین و با کیفیت بهتری انجام شود.
فریور ادامه داد: کم تحرکی و بی تحرکی در زندگی روزانه جای خود را باز کرده است، که متعاقب آن عوارض و بیماریهای ناشی از کم تحرکی امروزه در همه ی جوامع دیده میشود، پرهیز از بی تحرکی در ماه مبارک رمضان نیز باید مورد توجه قرار گیرد.
وی با بیان اینکه انجام فعالیت منظم بدنی سبب بهبود عملکرد و کارایی سیستمهای موجود در بدن می شود، خاطرنشان کرد: در واقع انجام فعالیت های منظم مختص ورزشکاران حرفه ای نیست و تمامی افراد با توجه به شرایط و توانایی های خود باید به این توصیه ها عمل کنند.
انتهای پیام/
منبع: دانا
کلیدواژه: برنامه غذایی روزه داری
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.dana.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «دانا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۷۳۱۹۱۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این مواد غذایی سرشار از ویتامین C هستند
به گزارش خبرآنلاین،زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماریهای تنفسی همچون سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می‌یابد، گفت: به لحاظ تغذیه‌ای برای جلوگیری از بروز چنین بیماری‌هایی توصیه می‌کنیم منابع تغذیه‌ای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود.
ایسنا در خبری نوشت:وی با بیان اینکه ویتامین C در همه سبزیجات و میوه‌های تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوه‌ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی معنایش این نیست که مابقی میوه‌ها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند.
وی با تاکید بر اینکه مصرف روزانه سبزی‌ها و میوه‌ها، ویتامین C مورد نیاز بدن تامین میشود، تصریح کرد: به دنبال مصرف میوه‌ها و تامین ویتامین C، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت میشود و تاحدودی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می‌کند. در صورت ابتلا به سرماخوردگی و بیماریهای تنفسی، مصرف مایعات و بویژه مایعات و غذاهای گرم به بهبود مبتلایان کمک می‌کند.
عبداللهی ادامه داد: نیازی به خرید قرص ویتامین C نیست، ویتامین C باید به طور طبیعی از رژیم غذایی تامین شود که در همه سبزیجات و میوه‌های تازه و خام وجود دارد. میزان ویتامین C در میوه و سبزی پخته شده کاهش می‌یابد. توجه کنید که رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، سیستم ایمنی بدن را نسبت به بیماریها مقاوم می‌کند.
۲۳۳۲۱۷
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901491
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت